■
ノルディック・ウォーキング講習会開催！
日時：2月16日土曜日
17:00〜18:30
場所：エコ通ステーション
講師：杉原 卓磨さん
〜ノルディック・ウォーキングって？〜
2本の専用のポールを使った 北欧生まれの新しいウォーキング
元はクロスカントリースキーの選手が夏の強化トレーニングに使用していましたが
手軽さ、運動効率の高さから一般の人々にも波及し、すでに世界で1000万人!!に広まっています。
日本でも健康意識が高まり、フィットネススポーツ、美容、ダイエットにもおススメです。
さらには 足腰の弱い高齢者の運動やリハビリ、介護予防など医療分野でも注目され、各地で講習会やイベントが行われています。
〜どんな効果が期待できるの？〜
- 通常のウォーキングでは使用しない上半身の筋肉を効果的に使います
（全身の90％の筋肉を使用するため、通常のウォーキングよりカロリーを30％〜40％も多く消費します）
→短時間での運動にオススメ！
- ４足歩行になるので、バランスが良く、膝・腰への不短が軽減されます。
- 専用ポールで地面を押し出す事によって、背筋が伸び姿勢が良くなります。
→ストレスや肩こりの解消にもオススメ！
まずは お気軽に ご参加下さい！
お問い合わせ・お申し込みは エコ通ステーションまで
０７５-２４１−１５１８
